Il est important de
boire
beaucoup
quand il fait froid
VRAI
Le froid accentue la déshydratation. Il est
donc conseillé de boire fréquemment par
petites quantités répétées au moins 1,5l
d'eau plate par jour. N'oubliez pas qu'en
montagne, plus l'altitude sera élevée, plus
vous aurez besoin de boire.
Chauffage, climatisation sont
sources de déshydratation.
Pour l'éviter, continuez à boire
1,5 litre d'eau par jour. Variez les
plaisirs en buvant des tisanes,
soupes ou jus de fruits frais.
Superposez les couches de
vêtements
plutôt qu'un gros duvet
VRAI
Adoptez le principe de l'oignon, c'est-à-dire des couches
successives. L'avantage de porter plusieurs couches de
vêtements permet, si nécessaire, de se découvrir, par
exemple lorsqu'on entre dans un endroit surchauffé, lorsqu'on
pratique une activité qui nécessite un effort physique et qui
fait transpirer. En effet, transpiration et températures froides
sont la combinaison idéale pour tomber malade. Privilégiez la
soie, les matières en goretex et polaire, la laine (si vous n'êtes
pas allergique), le cachemire. Une chemisette en soie près du
corps permet de couper le froid. Evitez les habits serrés qui
compriment la circulation sanguine et les matières qui gardent
l'humidité, comme le coton.
Même s'il fait froid, il faut maintenir
une
activité sportive
VRAI
Bougez!
Même s'il fait froid, continuez une activité: jogging, vélo,
stretching ou marchez au moins une demi-heure par jour.
Une activité régulière est un très bon moyen pour préserver
sa forme car le sport permet d'éliminer les toxines, souvent
responsables de petits maux hivernaux!
L'homéopathie,
des médicaments efficaces pour lutter
contre les petits maux hivernaux
E
n préservant le fonctionnement naturel de l'organisme,
l'homéopathie lui donne le coup de pouce idéal dont il a besoin
pour se défendre contre les maladies hivernales. Le médicament
homéopathique favorise les réactions naturelles de l'organisme pour
l'aider à retrouver son équilibre. Naturels, sans contre-indication ni
effet indésirable, les médicaments homéopathiques conviennent à
tous les membres de la famille, adultes comme enfants, susceptibles
d'être contaminés par ces affections virales. Les médicaments
homéopathiques sont également adaptés pour soigner un état grippal
chez la femme enceinte, sous réserve d'un avis médical.
Oscillococcinum est le médicament homéopathique indiqué pour
prévenir et lutter contre toutes les maladies d'origine virale. Plusieurs
médicaments homéopathiques soignent les différents symptômes
caractérisant l'état grippal: Belladona contre la fièvre, Phytolaca
contre le mal de gorge, Drosera contre la toux. Demandez conseil à
votre pharmacien ou à votre médecin pour une réponse adaptée à
votre état de santé.
Les victimes du froid
L
es nourrissons, enfants en bas âge,
personnes âgées et personnes en
mauvaise condition physique sont plus
sensibles que les autres aux effets des
basses températures. Ils doivent sortir bien
couverts en période hivernale. D'autres
facteurs sont aussi susceptibles d'aggraver
les maladies liées au froid comme la fatigue,
la déshydratation, le stress, les traumatismes,
certains troubles de la circulation, le port de
vêtements serrants et humides,...
Les bébés portés sur le ventre ou sur le dos
de leurs parents avec un porte-bébé sont plus
exposés aux risques d'engelures des pieds et
des jambes.
Le Journal du Patient N°9 Décembre 2012
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