- Page 1
- Page 2 - Page 3 - Page 4 - Page 5 - Page 6 - Page 7 - Page 8 - Page 9 - Page 10 - Page 11 - Page 12 - Page 13 - Page 14 - Page 15 - Page 16 - Page 17 - Page 18 - Page 19 - Page 20 - Page 21 - Page 22 - Page 23 - Page 24 - Page 25 - Page 26 - Page 27 - Page 28 - Page 29 - Page 30 - Page 31 - Page 32 - Page 33 - Page 34 - Page 35 - Page 36 - Flash version © UniFlip.com |
TEMA fÅ insPiratiOn til trÆningsbanen fra tOPtrÆnerne
Ove Pedersen præsenterer:
Aflevér og sprint
Den rutinerede træner Ove Pedersen har for tiden sin daglige gang på anlægget i FC Vestsjælland. Midtjyden er meget inspireret af tysk fodbold, og det smitter af på hans favoritøvelse, som han her deler med jer læsere.
udarbeJdet af dbu JYlland · fOtO: fOdbOldbilleder.dk
øVElsEn
Øvelsen er faktisk det modsatte af en possession-øvelse. Der spilles på cirka 2/3 dele af en 11-mandsbane (evt. fra felt til felt). Der spilles otte mod otte plus målmænd. Eneste specielle regel er, at du skal sprinte 15-20 meter til en ny position, lige så snart du har afleveret bolden. Det er vigtigt, at løbet kommer meget hurtigt efter afleveringen. Gør du ikke det, skal modstanderen have bolden. Udover det spilles der normal fodbold – altså med fri berøring. Jeg gør altid meget ud af at fortælle spillerne, at det med den her øvelse handler om at score flest mål. Modstanderne vil helt sikkert score, så det handler om score flere mål end modstanderne. Det bliver snarere 8-7 end 1-0. Det skyldtes, at alle spillerne – også midterforsvarerne – skal løbe væk fra sin position efter de har afleveret. Og det skaber naturligvis huller i defensiven. I eksempel 2 er der vist, hvordan løbemønstre kunne se ud. Det er ikke afgørende, hvor spillerne løber hen efter de har afleveret. Det altafgørende er, at de foretager løbet – og i sprint.
FokuspunktEr
Der fokuseres naturligvis på løb uden bold, herunder hastighed og timing. Det handler om at skabe plads. Når spillerne har løb efter aflevering på rygmarven, så kan man begynde at kigge på at se på, hvor fx angriberne skal løbe hen, når de har afleveret. Og der fokuseres
28
SJÆLLANDSK FODBOLD 3/2013
|