50 • BÖLÜM 2: TIP FAKÜLTESİNDE BAŞARIYA ULAŞMAK Karanfil çayı zihin yorgunluğuna iyi gelir. Cezvede su kaynatın içine 7 - 8 tane karanfil koyun ve kısık ateşte 4 - 5 dakika kaynatmaya devam edin. Süzdükten sonra sıcak olarak için. 20 günlük kürler halinde uygulayıp 10 gün ara vererek içmeye devam edin. Özellikle nane yağı uyanıklığı arttırır, konsantrasyonu arttırır. Nane yağını mendile damlatıp koklayabilir veya ılık su içinde banyoda da kullanabilirsiniz. Sabahları taze sıkılmış meyve sularını tercih edin. Havuç veya elma suyu özellikle faydalıdır ve içine bal koyarak tüketebilirsiniz. Akşamları havuç yemek veya havuç suyu içmek zihninizi açar. Sabahları aç karna bir avuç kuru üzüm ve birkaç adet ceviz yiyiniz. Kahvaltıda muhakkak yumurta tüketiniz. Karbonhidratlı besinleri fazla tüketmeyin. (Unlu mamuller, baklagiller, patates, tatlılar, şekerler.) Rafine edilmiş karbonhidratları fazla tüketenler özellikle uyku moduna erken girebilirler. Vücudunuzda su ve demir eksikliği olmamalıdır. Demir eksikliği özellikle hafıza ve konsantrasyonu etkiler. Doktor Mehmet Öz’ün tarifini verdiği, sihirli yeşil içecekten tüketin bu içecek zindeliği arttıracaktır. Bunları blenderden geçirerek karıştırabilir ve katı meyve sıkacaklarını da kullanabilirsiniz. Bu içecek gün içinde iki bardak içilebilir. Karışımın içinde şunlar vardır: ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 2 küçük tabak ıspanak 1 tutam kereviz 2 salatalık Yarım çay kaşığı zencefil Bir tutam maydanoz 1 elma 1 tutam ıhlamur Yarım limon Dr. Ender Saraç’ın tavsiye ettiği zekâ açıcı yiyecekler: Omega3 balık yağı, somon balığı, ceviz, keten tohumu, yumurta sarısı, zeytinyağı, hurma, tam buğday türevleri, B 12 vitamini, günde 2 bardak adaçayı, akşamları melisa çayı. Konsantrasyon sağlamak istiyorsanız; buğday ekmeği, ceviz, fındık, fasulye, bezelye, süt, yağsız et, yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, ıspanak gibi yiyecekleri tüketmelisiniz.