BÖLÜM 2: TIP FAKÜLTESİNDE BAŞARIYA ULAŞMAK • 47 DİKKAT VE KONSANTRASYON EKSİKLİĞİNE SEBEP OLAN FAKTÖRLER • • • • • • • • • • • • Fizyolojik yorgunluk Hayal kurmak Çevrenizdeki olumsuz uyaranlar Yatarak veya uzanarak çalışmak Müzik dinlemek, TV açmak Aile içi huzursuzluk ve kavgalar Stres ve duygusal sıkıntılar Olumsuz düşünceler Gereksiz ayrıntılara dalma Yetersiz motivasyon Öğrenme ve çalışma metotlarını bilmemek Düzensiz ve sistemsiz bir çalışma KONSANTRASYONU ARTTIRMAK İÇİN YAPILAN ÇALIŞMALAR ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ Çalışma amacınızı belirleyin. Yaptığınız işin önemini düşünün. Yaptığınız işin sonunda neler elde edeceğinizi düşünün. Çalışmak için kararlı olun. İşlerinizi planlı yapın. Çalışırken özet notlar alın. Fiziki çevreyi düzenleyin. Sistemli çalışmayı öğrenin. Çalışma hedefleri belirleyin. Kendinize güvenin. Yoğun duygusal ilişkilerden kaçının. Çalışırken zihinsel canlandırmalar yapın. Çalışmalarınızı çeşitli kaynaklardan yapın. Konuyu küçük parçalara bölün. Arkadaşlarınızla veya bir grupla çalışmalarınızı değerlendirin. Konsantrasyonunuzu arttıran besinler tüketin. Pozitif düşünün. Çalışmalarınızı ertelemeyin. Zorluklarla mücadele edin, hemen pes etmeyin. Yürüyüşler yapın. Renk terapileri yapın, yeşil iyi gelecektir.