og det samme kan siges om at dyrke motion. Den daglige mo-
tion tæller en masse hyggelige ting som en gåtur, havearbejde,
leg med børnebørnene eller petanque og stavgang.
Derfor er det godt, hvis du, for eksempel sammen med andre,
dyrker lidt ekstra motion. Du vil hurtigt opdage, at mange ting i
dagligdagen bliver nemmere, når du kommer i form. Et sundere
liv er også med til at give en øget livsglæde.
at spise. ofte fører dette til vægttab, og selv ganske små vægt-
tab kan øge risikoen for sygdom. Derfor er det vigtigt at undgå
vægttab, hvilket blandt andet kan gøres ved at spise sundt og
motionere.
sker at alle seniorer har et
sundt liv med høj livskva-
litet.
og sund mad samt daglig
motion vigtige områder.
Sund kost styrker krop og
hjerne, motion forlæn-
ger livet og øger livskva-
liteten.
· spis god og sund mad
· sluk tørsten i vand, og
· vær fysisk aktiv i mindst
er grundstenene for et liv
med høj livsværdi.