Pour une lubrifi cation durable
Formule hypotonique
la sécheresse oculaire
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pharmacie : code APB 2978-047 ;
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P0
En cosmétique, crème de jour ou de nuit se justifient-elles ou
sont-elles uniquement une tendance marketing?
Ne devrait-on pas consommer certains aliments en tenant
compte des biorythmes de nos cellules graisseuses?
Pourquoi est-il plus judicieux d'organiser un marathon à 17h
plutôt qu'à 10h?
meilleure maîtrise de la douleur. Les cosmétologues sont les précurseurs de cette
discipline: ils ont compris depuis bien longtemps que la peau est plus perméable
la nuit, que le taux de pénétration est minimum tout au long de la journée et que
la division cellulaire est très active à 1h du matin. Ces constatations ont permis la
formulation de soins adaptés qui veillent à protéger le jour et réparer la nuit.
La compréhension des biorythmes nous apprend également qu'il est inutile d'initier
une performance physique ou intellectuelle à 13h, car c'est à cette heure que notre
vigilance est minimale, et que si l'on veut être au sommet de sa forme physique,
il est préférable d'opter pour le créneau 17-19h.
Mais
la tension. Et pourtant... Lorsque notre corps se détend, il consomme moins
d'oxygène, les hormones s'équilibrent, les organes se libèrent de contraintes,
le cerveau s'apaise, le rythme cardiaque se régularise.
Ces pauses qui nous apportent détente et repos sont utiles à l'organisme et
essentielles à notre bien-être physique et psychique. Mais attention à ne pas
confondre sieste avec sommeil miniature. Pour que la pause soit vraiment
bénéfique, il faut s'assoupir 20 minutes au grand maximum, sinon l'effet est inverse
et le réveil pâteux!
Alors, on reste habillé comme on est, si besoin on délace ses chaussures et on
desserre sa ceinture... Bref, on se met à l'aise. Cinq minutes peuvent suffire pour se
détendre, reposer les muscles, abaisser le taux de cortisol, cette hormone qui nous
tient en alerte, et réorganiser l'activité cérébrale. 20 minutes de repos permettraient
d'allonger de deux heures l'efficacité quotidienne, il ne resterait donc plus qu'à
convaincre nos patrons d'échanger la machine à café contre des transats...
Cet été, on aura donc toutes les excuses pour expérimenter ce petit plaisir et...
«siester» en paix et sans remords... Bonnes vacances!